Кунжутная заправка
Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.
Кунжутная заправка — это азиатский соус, который отлично подходит для риса, лапши, воков и маринадов. На 100 г продукта содержится 420 ккал, 5 г белков, 38 г жиров и 14 г углеводов, а также 1.8 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 40, что указывает на низкий уровень, что может быть полезно при сочетании с другими продуктами. Типичная порция составляет 1 столовую ложку, что примерно равно 18 г и содержит около 76 ккал. Удобно учитывать кунжутную заправку в дневнике питания, используя информацию о калорийности и БЖУ на 100 г.
🔥
Калории
420 ккал
🥩
Белки
5 г
🥑
Жиры
38 г
🍞
Углеводы
14 г
⚡
GI
40
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для кунжутная заправка и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
75.6 ккал
🥩
Белки
0.9 г
🥑
Жиры
6.8 г
🍞
Углеводы
2.5 г
🌿
Клетчатка
0.3 г
Советы
Как учитывать «Кунжутная заправка» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию с помощью столовой ложки: 1 ст. л. ≈ 18 г.
Сочетай с овощами и белковыми продуктами для сбалансированного блюда.
Учитывай калорийность заправки при расчёте дефицита калорий.
Подходит для приготовления маринадов и соусов к основным блюдам.
С низким гликемическим индексом хорошо комбинировать с медленными углеводами.
FAQ
Частые вопросы про «Кунжутная заправка»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в кунжутной заправке?
На 100 г кунжутной заправки содержится 420 ккал, а в типичной порции (18 г) — 76 ккал.
Сколько белка в кунжутной заправке?
В 100 г продукта содержится 5 г белка.
Какой гликемический индекс у кунжутной заправки?
Гликемический индекс кунжутной заправки составляет 40, что считается низким.
Можно ли использовать кунжутную заправку при похудении?
Да, кунжутная заправка может быть включена в рацион при похудении, но учитывай её калорийность в дневнике питания.
Похожие продукты
Ещё соусы и добавки рядом
Соевый соус классический
Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.
На 100 г
🔥 53 ккал
🥩 8.1 • 🥑 0.1 • 🍞 4.9
Карточка продукта
Соевый соус low sodium
Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.
На 100 г
🔥 48 ккал
🥩 7.5 • 🥑 0.1 • 🍞 4.4
Карточка продукта
Соус терияки
Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.
На 100 г
🔥 140 ккал
🥩 3 • 🥑 0.1 • 🍞 31
Карточка продукта
Соус терияки с кунжутом
Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.
На 100 г
🔥 148 ккал
🥩 3.2 • 🥑 1.1 • 🍞 30.8
Карточка продукта
Соус сладкий чили
Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.
На 100 г
🔥 210 ккал
🥩 1 • 🥑 0.4 • 🍞 50
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Кунжутная заправка” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.