Соусы и добавки
Азиатские соусы
Низкий GI

Соус сладкий чили

Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.

Соус сладкий чили — это популярный азиатский соус, который отлично подходит для риса, лапши, воков и маринадов. Его калорийность составляет 210 ккал на 100 г, а соотношение белков, жиров и углеводов равно 1 г, 0.4 г и 50 г соответственно. В 100 г продукта содержится 0.4 г клетчатки, а гликемический индекс равен 40, что указывает на низкий уровень. Типичная порция соуса составляет 1 столовую ложку, что примерно равно 18 г и содержит около 38 ккал. Учитывая соус в дневнике питания, можно легко подсчитать калории и БЖУ, опираясь на размер порции.

🔥

Калории

210 ккал

🥩

Белки

1 г

🥑

Жиры

0.4 г

🍞

Углеводы

50 г

GI

40

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 40

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для соус сладкий чили и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

37.8 ккал

🥩

Белки

0.2 г

🥑

Жиры

0.1 г

🍞

Углеводы

9 г

🌿

Клетчатка

0.1 г

Советы

Как учитывать «Соус сладкий чили» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию с помощью столовой ложки — это удобно и практично.

Сочетай соус с овощами и нежирным мясом для сбалансированного блюда.

При дефиците калорий учитывай калорийность соуса в общем рационе.

Гликемический индекс соуса позволяет сочетать его с продуктами с низким ГИ.

Используй соус в умеренных количествах для добавления вкуса без лишних калорий.

Чем заменить

То же место в тарелке, но легче

Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.

Соус кимчи

85 ккал на 100 г

125 ккал
Соус чили острый

86 ккал на 100 г

124 ккал
Соус самбал оелек

90 ккал на 100 г

120 ккал
Шрирача

93 ккал на 100 г

117 ккал

FAQ

Частые вопросы про «Соус сладкий чили»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в соусе сладкий чили?

В 100 г соуса сладкий чили содержится 210 ккал.

Сколько белка в соусе сладкий чили?

В 100 г продукта содержится 1 г белка.

Какой гликемический индекс у соуса сладкий чили?

Гликемический индекс соуса сладкий чили составляет 40, что считается низким.

Можно ли использовать соус сладкий чили при похудении?

Соус сладкий чили можно использовать при похудении, но важно учитывать его калорийность — 210 ккал на 100 г.

Похожие продукты

Ещё соусы и добавки рядом

Азиатские соусы
GI 40
Соевый соус классический

Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.

На 100 г

🔥 53 ккал

🥩 8.1 • 🥑 0.1 • 🍞 4.9

Карточка продукта

Азиатские соусы
GI 40
Соевый соус low sodium

Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.

На 100 г

🔥 48 ккал

🥩 7.5 • 🥑 0.1 • 🍞 4.4

Карточка продукта

Азиатские соусы
GI 40
Соус терияки

Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.

На 100 г

🔥 140 ккал

🥩 3 • 🥑 0.1 • 🍞 31

Карточка продукта

Азиатские соусы
GI 40
Соус терияки с кунжутом

Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.

На 100 г

🔥 148 ккал

🥩 3.2 • 🥑 1.1 • 🍞 30.8

Карточка продукта

Азиатские соусы
GI 40
Соус чили острый

Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.

На 100 г

🔥 86 ккал

🥩 1.2 • 🥑 0.4 • 🍞 18

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Соус сладкий чили” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.

Соус сладкий чили: калорийность и БЖУ на 100 г | Fat Track