Соусы и добавки
Азиатские соусы
Низкий GI

Соус чили острый

Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.

Соус чили острый — это азиатский соус, который отлично подходит для приготовления риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд. На 100 г продукта содержится 86 ккал, 1.2 г белков, 0.4 г жиров и 18 г углеводов, а также 1 г клетчатки и гликемический индекс 40, что указывает на низкий уровень. Типичная порция соуса составляет 1 столовую ложку, что примерно равно 18 г и содержит около 15 ккал. Учитывать этот продукт в дневнике питания можно по его калорийности и БЖУ на 100 г, что упрощает планирование рациона.

🔥

Калории

86 ккал

🥩

Белки

1.2 г

🥑

Жиры

0.4 г

🍞

Углеводы

18 г

GI

40

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 40

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для соус чили острый и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

15.5 ккал

🥩

Белки

0.2 г

🥑

Жиры

0.1 г

🍞

Углеводы

3.2 г

🌿

Клетчатка

0.2 г

Советы

Как учитывать «Соус чили острый» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию соуса столовой ложкой для удобства.

Сочетай соус с лапшой и овощами для полноценного блюда.

При дефиците калорий учитывай 15 ккал на порцию соуса.

Добавь соус в маринады для мяса или рыбы.

С низким гликемическим индексом соус хорошо подходит к блюдам с белками.

FAQ

Частые вопросы про «Соус чили острый»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в соусе чили остром?

В 100 г соуса чили острого содержится 86 ккал.

Сколько углеводов в соусе чили остром?

На 100 г соуса приходится 18 г углеводов.

Какой гликемический индекс у соуса чили острого?

Гликемический индекс соуса чили острого составляет 40, что считается низким.

Можно ли использовать соус чили острый при похудении?

Да, соус можно использовать в умеренных количествах, учитывая его калорийность в 15 ккал на порцию.

Похожие продукты

Ещё соусы и добавки рядом

Азиатские соусы
GI 40
Соевый соус классический

Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.

На 100 г

🔥 53 ккал

🥩 8.1 • 🥑 0.1 • 🍞 4.9

Карточка продукта

Азиатские соусы
GI 40
Соевый соус low sodium

Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.

На 100 г

🔥 48 ккал

🥩 7.5 • 🥑 0.1 • 🍞 4.4

Карточка продукта

Азиатские соусы
GI 40
Соус терияки

Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.

На 100 г

🔥 140 ккал

🥩 3 • 🥑 0.1 • 🍞 31

Карточка продукта

Азиатские соусы
GI 40
Соус терияки с кунжутом

Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.

На 100 г

🔥 148 ккал

🥩 3.2 • 🥑 1.1 • 🍞 30.8

Карточка продукта

Азиатские соусы
GI 40
Соус сладкий чили

Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.

На 100 г

🔥 210 ккал

🥩 1 • 🥑 0.4 • 🍞 50

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Соус чили острый” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.