Ореховый соус
Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.
Ореховый соус — это азиатский соус или паста, подходящая для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд. На 100 г продукта содержится 430 ккал, 9.5 г белков, 34 г жиров и 20 г углеводов, а также 3 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 40, что означает низкий уровень сахара в крови после употребления. Типичная порция соуса составляет 1 столовую ложку, что примерно равно 18 г и содержит около 77 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, зная его калорийность и состав на 100 г.
🔥
Калории
430 ккал
🥩
Белки
9.5 г
🥑
Жиры
34 г
🍞
Углеводы
20 г
⚡
GI
40
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для ореховый соус и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
77.4 ккал
🥩
Белки
1.7 г
🥑
Жиры
6.1 г
🍞
Углеводы
3.6 г
🌿
Клетчатка
0.5 г
Советы
Как учитывать «Ореховый соус» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию с помощью столовой ложки для точности.
Сочетай соус с овощами и белковыми продуктами для сбалансированного блюда.
При дефиците калорий учитывай порцию в 1 ст. л. — 77 ккал.
Гликемический индекс позволяет сочетать соус с низкоуглеводными блюдами.
Добавляй соус в салаты для усиления вкуса без лишних калорий.
FAQ
Частые вопросы про «Ореховый соус»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в ореховом соусе?
В 100 г орехового соуса содержится 430 ккал, а в типичной порции (18 г) — около 77 ккал.
Сколько белка в ореховом соусе?
На 100 г продукта приходится 9.5 г белка.
Какой гликемический индекс у орехового соуса?
Гликемический индекс орехового соуса составляет 40, что указывает на низкий уровень сахара в крови после употребления.
Можно ли ореховый соус при похудении?
Да, его можно включать в рацион, учитывая калорийность порции — 77 ккал на 1 столовую ложку.
Похожие продукты
Ещё соусы и добавки рядом
Соевый соус классический
Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.
На 100 г
🔥 53 ккал
🥩 8.1 • 🥑 0.1 • 🍞 4.9
Карточка продукта
Соевый соус low sodium
Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.
На 100 г
🔥 48 ккал
🥩 7.5 • 🥑 0.1 • 🍞 4.4
Карточка продукта
Соус терияки
Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.
На 100 г
🔥 140 ккал
🥩 3 • 🥑 0.1 • 🍞 31
Карточка продукта
Соус терияки с кунжутом
Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.
На 100 г
🔥 148 ккал
🥩 3.2 • 🥑 1.1 • 🍞 30.8
Карточка продукта
Соус сладкий чили
Азиатский соус или паста для риса, лапши, воков, маринадов и быстрых домашних блюд.
На 100 г
🔥 210 ккал
🥩 1 • 🥑 0.4 • 🍞 50
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Ореховый соус” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.