Ячменные хлопья, каша на воде

Ячменные хлопья, каша на воде — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Ячменные хлопья, каша на воде — это простой и питательный продукт, который можно включить в повседневный рацион. На 100 г содержится 90 ккал, 2.8 г белков, 1.4 г жиров и 17.5 г углеводов, а также 3.2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 43, что указывает на низкий уровень, полезный для стабильного уровня сахара в крови. Типичная готовая порция составляет около 180 г и содержит примерно 162 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Благодаря тому, что средние значения показаны на 100 г, легко считать калории, БЖУ и гликемический индекс без лишних усилий.