Гречка, варёная

Гречка, варёная — готовый гарнир со средними значениями БЖУ после варки без большого количества масла. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Варёная гречка — это популярный гарнир, который часто используется в качестве основы для различных блюд. На 100 г продукта содержится 110 ккал, 4.2 г белков, 1.1 г жиров и 21.3 г углеводов, а также 2.7 г клетчатки. Гликемический индекс гречки составляет 40, что указывает на низкий уровень сахара в крови после её употребления. Типичная порция варёной гречки составляет примерно 150 г, что соответствует 165 ккал. Учитывать гречку в дневнике питания удобно, так как её значения представлены на 100 г, что позволяет легко подсчитать калории и БЖУ.