Овсяная каша на воде

Овсяная каша на воде — готовый гарнир со средними значениями БЖУ после варки без большого количества масла. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Овсяная каша на воде — это популярный гарнир, который часто употребляют в качестве завтрака или перекуса. На 100 г продукта приходится 68 ккал, 2.4 г белков, 1.4 г жиров и 12 г углеводов, что делает её подходящей для различных рационов. Клетчатка составляет 1.7 г на 100 г, а гликемический индекс равен 55, что указывает на низкий уровень. Типичная порция готовой овсянки составляет около 150 г, что соответствует примерно 102 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, так как значения приведены на 100 г, что упрощает подсчёт калорий и БЖУ.