Рис чёрный, варёный

Рис чёрный, варёный — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Чёрный рис, варёный — это интересный продукт, который можно включить в повседневный рацион. Он содержит 145 ккал на 100 г, 4.2 г белков, 1.6 г жиров и 29 г углеводов, а также 2.4 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 42, что указывает на низкий уровень, что может быть полезно для контроля уровня сахара в крови при сочетании с другими продуктами. Типичная порция составляет около 180 г, что эквивалентно 261 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, используя средние значения на 100 г.