Лук зелёный

Лук зелёный — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Лук зелёный — это популярный листовой овощ, который часто используется в салатах, супах и других блюдах. На 100 г продукта приходится 32 ккал, 1.8 г белков, 0.2 г жиров и 7.3 г углеводов, а также 2.6 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 15, что указывает на низкий уровень, что делает его подходящим для различных сочетаний в рационе. Типичная порция для салата составляет примерно 70 г и содержит около 22 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Благодаря средним значениям на 100 г, легко считать калории, БЖУ и гликемический индекс без необходимости искать данные отдельно.