Салат листовой

Салат листовой — лёгкий овощ с низкой калорийностью, который помогает увеличить объём блюда. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Салат листовой — это легкий овощ с низкой калорийностью, который часто используют в различных блюдах. На 100 г продукта содержится 15 ккал, 1.4 г белков, 0.2 г жиров и 2.9 г углеводов, а также 1.3 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 15, что говорит о низком уровне сахара в продукте и позволяет сочетать его с другими продуктами без резкого повышения уровня глюкозы в крови. Типичная порция салата составляет около 80 г, что в среднем соответствует 12 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно при контроле калорийности рациона.