Щавель

Щавель — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Щавель — это листовой овощ, который часто используется в салатах и супах. На 100 г продукта приходится 22 ккал, 2 г белков, 0.7 г жиров и 3.2 г углеводов, что делает его низкокалорийным вариантом для разнообразия рациона. Клетчатка составляет 2.9 г на 100 г, что может способствовать ощущению сытости. Гликемический индекс щавеля равен 15, что указывает на низкий уровень и позволяет ему хорошо сочетаться с другими продуктами в меню. Типичная порция для салата составляет около 70 г, что соответствует примерно 15 ккал. Учитывать щавель в дневнике питания удобно благодаря его низкой калорийности и простоте в измерении.