Капуста кейл

Капуста кейл — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Капуста кейл — это листовой овощ, который часто используется в салатах и смузи благодаря своему яркому вкусу и текстуре. На 100 г продукта содержится 49 ккал, 4.3 г белков, 0.9 г жиров и 8.8 г углеводов, а также 3.6 г клетчатки, что делает его подходящим для разнообразного рациона. Гликемический индекс капусты кейл составляет 20, что указывает на низкий уровень сахара в крови после её употребления. Типичная порция для салата составляет около 70 г, что соответствует 34 ккал. Учитывать этот продукт в дневнике питания удобно, так как значения указаны на 100 г, что позволяет легко рассчитывать калории и БЖУ для своих порций.