Кускус instant
Быстрый бакалейный продукт, полуфабрикат или сухая смесь для приготовления гарнира и супа.
Кускус instant — это быстрый бакалейный продукт, который представляет собой полуфабрикат или сухую смесь для приготовления гарнира и супа. Он обладает калорийностью 376 ккал на 100 г, а также содержит 12.8 г белков, 0.6 г жиров и 72.4 г углеводов. В 100 г продукта присутствует 2 г клетчатки, а гликемический индекс составляет 62, что указывает на средний уровень. Типичная порция сухого продукта составляет примерно 60 г, что соответствует 226 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, основываясь на его калорийности и БЖУ на 100 г.
🔥
Калории
376 ккал
🥩
Белки
12.8 г
🥑
Жиры
0.6 г
🍞
Углеводы
72.4 г
⚡
GI
62
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для кускус instant и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
225.6 ккал
🥩
Белки
7.7 г
🥑
Жиры
0.4 г
🍞
Углеводы
43.4 г
🌿
Клетчатка
1.2 г
Советы
Как учитывать «Кускус instant» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию кускуса с помощью кухонных весов для точности.
Хорошо сочетается с овощами и белковыми продуктами.
Учитывай гликемический индекс при составлении рациона.
Можно использовать кускус как гарнир к мясным блюдам.
Легко вписывается в дневник питания благодаря точным данным о БЖУ.
FAQ
Частые вопросы про «Кускус instant»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в кускус instant?
В 100 г кускуса instant содержится 376 ккал, а в типичной порции 60 г — 226 ккал.
Сколько белка в кускус instant?
На 100 г кускуса instant приходится 12.8 г белка.
Какой гликемический индекс у кускуса instant?
Гликемический индекс кускуса instant составляет 62, что считается средним уровнем.
Можно ли кускус instant при похудении?
Кускус instant можно включать в рацион при похудении, учитывая его калорийность и БЖУ.
Похожие продукты
Ещё бакалея и заготовки рядом
Лапша быстрого приготовления куриная
Быстрый бакалейный продукт, полуфабрикат или сухая смесь для приготовления гарнира и супа.
На 100 г
🔥 430 ккал
🥩 9 • 🥑 16 • 🍞 62
Карточка продукта
Лапша быстрого приготовления говяжья
Быстрый бакалейный продукт, полуфабрикат или сухая смесь для приготовления гарнира и супа.
На 100 г
🔥 430 ккал
🥩 9 • 🥑 16 • 🍞 62
Карточка продукта
Рамен instant острый
Быстрый бакалейный продукт, полуфабрикат или сухая смесь для приготовления гарнира и супа.
На 100 г
🔥 430 ккал
🥩 9 • 🥑 16 • 🍞 62
Карточка продукта
Пюре картофельное сухое
Быстрый бакалейный продукт, полуфабрикат или сухая смесь для приготовления гарнира и супа.
На 100 г
🔥 350 ккал
🥩 8 • 🥑 4 • 🍞 72
Карточка продукта
Суп гороховый instant
Быстрый бакалейный продукт, полуфабрикат или сухая смесь для приготовления гарнира и супа.
На 100 г
🔥 330 ккал
🥩 8 • 🥑 2.5 • 🍞 68
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Кускус instant” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.