Бакалея и заготовки
Быстрые смеси
Средний GI

Кускус instant

Быстрый бакалейный продукт, полуфабрикат или сухая смесь для приготовления гарнира и супа.

Кускус instant — это быстрый бакалейный продукт, который представляет собой полуфабрикат или сухую смесь для приготовления гарнира и супа. Он обладает калорийностью 376 ккал на 100 г, а также содержит 12.8 г белков, 0.6 г жиров и 72.4 г углеводов. В 100 г продукта присутствует 2 г клетчатки, а гликемический индекс составляет 62, что указывает на средний уровень. Типичная порция сухого продукта составляет примерно 60 г, что соответствует 226 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, основываясь на его калорийности и БЖУ на 100 г.

🔥

Калории

376 ккал

🥩

Белки

12.8 г

🥑

Жиры

0.6 г

🍞

Углеводы

72.4 г

GI

62

Гликемический индекс

Средний GI

Зависит от порции и общего состава блюда.

GI 62

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для кускус instant и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

225.6 ккал

🥩

Белки

7.7 г

🥑

Жиры

0.4 г

🍞

Углеводы

43.4 г

🌿

Клетчатка

1.2 г

Советы

Как учитывать «Кускус instant» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию кускуса с помощью кухонных весов для точности.

Хорошо сочетается с овощами и белковыми продуктами.

Учитывай гликемический индекс при составлении рациона.

Можно использовать кускус как гарнир к мясным блюдам.

Легко вписывается в дневник питания благодаря точным данным о БЖУ.

FAQ

Частые вопросы про «Кускус instant»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в кускус instant?

В 100 г кускуса instant содержится 376 ккал, а в типичной порции 60 г — 226 ккал.

Сколько белка в кускус instant?

На 100 г кускуса instant приходится 12.8 г белка.

Какой гликемический индекс у кускуса instant?

Гликемический индекс кускуса instant составляет 62, что считается средним уровнем.

Можно ли кускус instant при похудении?

Кускус instant можно включать в рацион при похудении, учитывая его калорийность и БЖУ.

Похожие продукты

Ещё бакалея и заготовки рядом

Быстрые смеси
GI 62
Лапша быстрого приготовления куриная

Быстрый бакалейный продукт, полуфабрикат или сухая смесь для приготовления гарнира и супа.

На 100 г

🔥 430 ккал

🥩 9 • 🥑 16 • 🍞 62

Карточка продукта

Быстрые смеси
GI 62
Лапша быстрого приготовления говяжья

Быстрый бакалейный продукт, полуфабрикат или сухая смесь для приготовления гарнира и супа.

На 100 г

🔥 430 ккал

🥩 9 • 🥑 16 • 🍞 62

Карточка продукта

Быстрые смеси
GI 62
Рамен instant острый

Быстрый бакалейный продукт, полуфабрикат или сухая смесь для приготовления гарнира и супа.

На 100 г

🔥 430 ккал

🥩 9 • 🥑 16 • 🍞 62

Карточка продукта

Быстрые смеси
GI 62
Пюре картофельное сухое

Быстрый бакалейный продукт, полуфабрикат или сухая смесь для приготовления гарнира и супа.

На 100 г

🔥 350 ккал

🥩 8 • 🥑 4 • 🍞 72

Карточка продукта

Быстрые смеси
GI 62
Суп гороховый instant

Быстрый бакалейный продукт, полуфабрикат или сухая смесь для приготовления гарнира и супа.

На 100 г

🔥 330 ккал

🥩 8 • 🥑 2.5 • 🍞 68

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Кускус instant” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.