Овсяные отруби, каша на воде

Овсяные отруби, каша на воде — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Овсяные отруби, каша на воде — это продукт, который можно включить в повседневный рацион. На 100 г каши приходится 89 ккал, 4.1 г белков, 2.3 г жиров и 12.1 г углеводов, что делает её достаточно сбалансированной. Клетчатка составляет 4.7 г на 100 г, а гликемический индекс равен 50, что указывает на низкий уровень сахара в крови после употребления. Типичная порция готовой каши составляет около 180 г и содержит приблизительно 160 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, так как значения показаны на 100 г, что позволяет легко рассчитать калорийность и БЖУ для своей порции.