Плавленый сыр сливочный
Популярный молочный продукт, который часто встречается в повседневном рационе, готовке и кафе-еде.
Плавленый сыр сливочный — это популярный молочный продукт, который часто используется в повседневном рационе, готовке и кафе-еде. На 100 г продукта приходится 300 ккал, 12 г белков, 24 г жиров и 6 г углеводов, а клетчатка отсутствует. Гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень, что может быть полезно при составлении меню. Типичная порция составляет около 30 г, что соответствует 90 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Этот сыр можно добавлять в салаты, бутерброды или использовать в качестве закуски.
🔥
Калории
300 ккал
🥩
Белки
12 г
🥑
Жиры
24 г
🍞
Углеводы
6 г
⚡
GI
30
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для плавленый сыр сливочный и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
90 ккал
🥩
Белки
3.6 г
🥑
Жиры
7.2 г
🍞
Углеводы
1.8 г
🌿
Клетчатка
0 г
Советы
Как учитывать «Плавленый сыр сливочный» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию плавленого сыра весами или ложкой для точности.
Сочетай сыр с овощами или хлебом для разнообразия.
При дефиците калорий учитывай калорийность порции — 90 ккал на 30 г.
При наборе массы добавляй сыр в блюда с высоким содержанием углеводов.
С низким гликемическим индексом сыр лучше сочетать с белками.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Плавленый сыр сливочный»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в плавленом сыре сливочном?
В 100 г плавленого сыра сливочного содержится 300 ккал.
Сколько белка в плавленом сыре сливочном?
На 100 г продукта приходится 12 г белков.
Какой гликемический индекс у плавленого сыра сливочного?
Гликемический индекс плавленого сыра сливочного составляет 30, что считается низким.
Можно ли плавленый сыр сливочный при похудении?
При похудении ориентируйся на рекомендации врача и учитывай калорийность: в 30 г сыра — 90 ккал.
Похожие продукты
Ещё молочные продукты рядом
Творог 5%
Творог 5% — молочный продукт с заметным вкладом в белок и насыщение. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 121 ккал
🥩 17.2 • 🥑 5 • 🍞 1.8
Карточка продукта
Творог 0%
Творог 0% — молочный продукт с заметным вкладом в белок и насыщение. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 71 ккал
🥩 16.5 • 🥑 0.2 • 🍞 1.3
Карточка продукта
Моцарелла
Моцарелла — молочный продукт с заметным вкладом в белок и насыщение. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 280 ккал
🥩 28 • 🥑 17 • 🍞 3.1
Карточка продукта
Творог 2%
Творог 2% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
На 100 г
🔥 103 ккал
🥩 18 • 🥑 2 • 🍞 3.3
Карточка продукта
Творог 9%
Творог 9% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
На 100 г
🔥 159 ккал
🥩 16.7 • 🥑 9 • 🍞 2
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Плавленый сыр сливочный” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.