Творог 9%

Творог 9% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Творог 9% — это универсальный продукт, который часто используется в рационе для приготовления различных блюд и закусок. На 100 г продукта содержится 159 ккал, 16.7 г белков, 9 г жиров и 2 г углеводов, а клетчатка отсутствует. Гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень, что делает его подходящим для сочетания с продуктами с низким ГИ. Типичная порция составляет около 120 г, что соответствует 191 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Благодаря средним значениям на 100 г, можно легко подсчитать калории и БЖУ без лишних усилий.