Белковые продукты
Колбасы и деликатесы
Низкий GI

Салями milano

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

Салями milano — это переработанный мясной продукт, который часто используют как деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтраков и быстрых блюд. Калорийность составляет 420 ккал на 100 г, в которых содержится 17 г белков, 36 г жиров и 2.5 г углеводов. Клетчатка отсутствует, а гликемический индекс равен 28, что указывает на низкий уровень и возможность сочетания с продуктами, содержащими углеводы. Типичная порция составляет около 80 г, что соответствует 336 ккал, и удобно учитывать в дневнике питания, если знать вес порции.

🔥

Калории

420 ккал

🥩

Белки

17 г

🥑

Жиры

36 г

🍞

Углеводы

2.5 г

GI

28

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 28

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для салями milano и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

336 ккал

🥩

Белки

13.6 г

🥑

Жиры

28.8 г

🍞

Углеводы

2 г

🌿

Клетчатка

0 г

Советы

Как учитывать «Салями milano» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию весами, 80 г — это примерно 3-4 ломтика.

Сочетай с овощами или хлебом с низким гликемическим индексом.

Учитывай калории в дневнике, 80 г — 336 ккал.

Хорошо подходит для перекусов и быстрых завтраков.

Салями можно использовать для приготовления салатов или закусок.

Чем заменить

То же место в тарелке, но легче

Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.

Сосиски из индейки

195 ккал на 100 г

225 ккал
Колбаски куриные

195 ккал на 100 г

225 ккал
Варёная колбаса из индейки

195 ккал на 100 г

225 ккал
Ветчина куриная

195 ккал на 100 г

225 ккал

FAQ

Частые вопросы про «Салями milano»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в салями milano?

В 100 г салями milano содержится 420 ккал.

Сколько белка в салями milano?

В 100 г продукта содержится 17 г белка.

Какой гликемический индекс у салями milano?

Гликемический индекс салями milano составляет 28, что считается низким.

Можно ли есть салями milano при похудении?

Салями milano можно включать в рацион при похудении, но учитывай калорийность порции.

Похожие продукты

Ещё белковые продукты рядом

Колбасы и деликатесы
GI 28
Сосиски молочные

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

На 100 г

🔥 285 ккал

🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2

Карточка продукта

Колбасы и деликатесы
GI 28
Сосиски сливочные

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

На 100 г

🔥 285 ккал

🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2

Карточка продукта

Колбасы и деликатесы
GI 28
Сосиски говяжьи

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

На 100 г

🔥 285 ккал

🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2

Карточка продукта

Колбасы и деликатесы
GI 28
Сосиски из индейки

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

На 100 г

🔥 195 ккал

🥩 19 • 🥑 11 • 🍞 2

Карточка продукта

Колбасы и деликатесы
GI 28
Сардельки классические

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

На 100 г

🔥 285 ккал

🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Салями milano” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.