Полба, варёная

Полба, варёная — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Полба, варёная — это зерновой продукт, который можно использовать в повседневном рационе. На 100 г полбы приходится 127 ккал, 5.5 г белков, 0.8 г жиров и 26.4 г углеводов, а также 3.9 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 45, что указывает на низкий уровень усвоения углеводов, что может быть полезно при сочетании с другими продуктами. Типичная порция варёной полбы составляет около 180 г, что соответствует примерно 229 ккал. Учитывать этот продукт в дневнике питания удобно благодаря указанным значениям на 100 г, что позволяет легко рассчитывать калорийность и БЖУ для своей порции.