Крупа пшеничная, варёная

Крупа пшеничная, варёная — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Крупа пшеничная, варёная — это универсальный продукт, который часто используется в качестве гарнира или основы для различных блюд. На 100 г варёной крупы приходится 111 ккал, 3.6 г белков, 0.8 г жиров и 21.2 г углеводов, а также 3.8 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 45, что указывает на низкий уровень и позволяет сочетать её с другими продуктами без значительного повышения сахара в крови. Типичная порция составляет около 180 г, что соответствует примерно 200 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания.