Тренировки Fat Track
Двигайся дома
без лишнего шума
Здесь собраны короткие разборы домашних упражнений с понятной техникой и пошаговой структурой. Можно открыть упражнение, посмотреть, как выглядит каждая фаза движения, и спокойно повторить его дома.
Короткие разборы упражнений без ощущения, что тебе предлагают жить в спортзале.
На сайте у каждого шага есть техника, повторения и наглядный кадр фазы движения.
Подходит для дома, когда нужно спокойно разобрать одно упражнение без сложного инвентаря.
Выбирай и повторяй
Новые разборы упражнений появляются здесь автоматически. У каждого есть короткое описание, шаги, техника, повторения и серия кадров без текста на изображениях.
Присед к стулу без прыжка
Простое домашнее упражнение для ног и ягодиц: подходит новичкам, помогает спокойно поработать над техникой приседа и удобно тем, что для него нуженe.
8 минут
для новичка, спокойный темп
Открыть разбор
5 шагов
Планка на предплечьях для новичка
Спокойная базовая планка для дома: помогает включить корпус, плечи и спину без прыжков и сложного инвентаря. Подходит новичку, если нужна понятная.
8 минут
для новичка, спокойный темп
Открыть разбор
5 шагов
Кор и спина дома без лишней нагрузки
Спокойный домашний комплекс для мужчин, которым нужен кор и спина без прыжков и сложного инвентаря. Подходит для новичка, легко собрать дома и удобно.
12 минут
для новичка, спокойный темп
Открыть разбор
5 шагов
Домашний комплекс для спины, корпуса и ног
Спокойная домашняя тренировка для мужчин, которым нужен понятный комплекс без прыжков и лишней суеты. Подходит для новичка, легко делается в обычной.
12 минут
для новичка, спокойный темп
Открыть разбор
5 шагов