Адыгейский сыр
Популярный молочный продукт, который часто встречается в повседневном рационе, готовке и кафе-еде.
Адыгейский сыр — это популярный молочный продукт, который часто используется в повседневном рационе и в приготовлении различных блюд. На 100 г продукта приходится 240 ккал, 18.5 г белков, 17.5 г жиров и 1.5 г углеводов. Клетчатка в сыре отсутствует, а гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень. Это позволяет включать сыр в рацион, даже если ты следишь за уровнем сахара в крови. Типичная порция составляет около 30 г, что соответствует 72 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно при расчете калорийности блюд.
🔥
Калории
240 ккал
🥩
Белки
18.5 г
🥑
Жиры
17.5 г
🍞
Углеводы
1.5 г
⚡
GI
30
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для адыгейский сыр и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
72 ккал
🥩
Белки
5.5 г
🥑
Жиры
5.3 г
🍞
Углеводы
0.5 г
🌿
Клетчатка
0 г
Советы
Как учитывать «Адыгейский сыр» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию сыра весами или столовой ложкой для точности.
Сочетай сыр с овощами или зеленью для сбалансированного перекуса.
При дефиците калорий учитывай порцию в 30 г — это 72 ккал.
Адыгейский сыр хорошо подходит для салатов и закусок.
Учитывай низкий гликемический индекс при выборе гарниров.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Адыгейский сыр»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в адыгейском сыре?
В 100 г адыгейского сыра содержится 240 ккал.
Сколько белка в адыгейском сыре?
На 100 г продукта приходится 18.5 г белка.
Какой гликемический индекс у адыгейского сыра?
Гликемический индекс адыгейского сыра составляет 30, что считается низким.
Можно ли адыгейский сыр при похудении?
Да, при контроле порций адыгейский сыр можно включать в рацион при похудении.
Похожие продукты
Ещё молочные продукты рядом
Творог 5%
Творог 5% — молочный продукт с заметным вкладом в белок и насыщение. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 121 ккал
🥩 17.2 • 🥑 5 • 🍞 1.8
Карточка продукта
Творог 0%
Творог 0% — молочный продукт с заметным вкладом в белок и насыщение. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 71 ккал
🥩 16.5 • 🥑 0.2 • 🍞 1.3
Карточка продукта
Моцарелла
Моцарелла — молочный продукт с заметным вкладом в белок и насыщение. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 280 ккал
🥩 28 • 🥑 17 • 🍞 3.1
Карточка продукта
Творог 2%
Творог 2% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
На 100 г
🔥 103 ккал
🥩 18 • 🥑 2 • 🍞 3.3
Карточка продукта
Творог 9%
Творог 9% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
На 100 г
🔥 159 ккал
🥩 16.7 • 🥑 9 • 🍞 2
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Адыгейский сыр” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.