Амарант, сухой

Амарант, сухой — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Амарант — это крупа, которая может стать отличной основой для разнообразных блюд. На 100 г продукта содержится 371 ккал, 13.6 г белков, 7 г жиров и 65.3 г углеводов, а также 6.7 г клетчатки. Гликемический индекс амаранта составляет 35, что указывает на его низкий уровень и позволяет включать его в рацион при различных режимах питания. Типичная порция составляет около 70 г, что соответствует примерно 260 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Этот продукт легко комбинируется с овощами, белками и другими крупами, что делает его универсальным в кулинарии.