Ячменные хлопья, сухие

Ячменные хлопья, сухие — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Ячменные хлопья, сухие — это универсальный продукт, который можно использовать в различных блюдах. Они содержат 334 ккал, 9.9 г белков, 3.2 г жиров и 65.5 г углеводов на 100 г. Также в них присутствует 9.1 г клетчатки, что способствует насыщению. Гликемический индекс составляет 42, что считается низким и позволяет включать продукт в рацион даже при контроле уровня сахара. Типичная порция ячменных хлопьев составляет примерно 70 г, что соответствует 234 ккал. Удобно учитывать их в дневнике питания, так как данные представлены на 100 г, что упрощает расчеты.