Крупа ячневая, сухая

Крупа ячневая, сухая — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Крупа ячневая, сухая — это универсальный продукт, который можно использовать в различных блюдах. На 100 г приходится 313 ккал, 10 г белков, 1.3 г жиров и 65 г углеводов, что делает её хорошим источником углеводов для повседневного рациона. Клетчатка составляет 8.1 г на 100 г, что способствует разнообразию в питании. Гликемический индекс равен 50, что позволяет включать её в рацион без резких колебаний сахара в крови. Типичная порция составляет около 70 г, что соответствует 219 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Продукт легко комбинировать с овощами, мясом или использовать в кашах и салатах.