Базилик

Базилик — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Базилик — это ароматная зелень, часто используемая в кулинарии для придания блюдам особого вкуса. Его можно добавлять в салаты, соусы, пасту и другие блюда. На 100 г базилика содержится 23 ккал, 3.2 г белков, 0.6 г жиров и 2.7 г углеводов. Кроме того, в этом продукте присутствует 1.6 г клетчатки и гликемический индекс составляет 15, что указывает на его низкий уровень и позволяет безопасно сочетать его с другими продуктами. Типичная порция для салата составляет около 70 г, что соответствует примерно 16 ккал. Учитывать базилик в дневнике питания удобно, так как средние значения показаны на 100 г, что позволяет легко подсчитать калории и БЖУ.