Свекольная ботва

Свекольная ботва — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Свекольная ботва — это листовой овощ, который часто используется в салатах и как гарнир. На 100 г продукта приходится всего 22 ккал, 2.2 г белков, 0.1 г жиров и 4.3 г углеводов, что делает его низкокалорийным вариантом для рациона. Также в свекольной ботве содержится 3.7 г клетчатки на 100 г, что может способствовать разнообразию рациона. Гликемический индекс составляет 15, что указывает на низкий уровень и делает продукт подходящим для различных диет. Типичная порция для салата составляет около 70 г, что соответствует примерно 15 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания.