Смородина чёрная

Смородина чёрная — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Смородина чёрная — это ягодный продукт, который можно легко включить в повседневный рацион. На 100 г смородины приходится 44 ккал, 1 г белков, 0.4 г жиров и 15.4 г углеводов. Кроме того, в ней содержится 4.3 г клетчатки, что делает её подходящей для разнообразных блюд. Гликемический индекс составляет 15, что говорит о низком уровне сахара в ягодах и позволяет сочетать их с другими продуктами без резких скачков уровня глюкозы. Типичная порция смородины составляет горсть, что примерно равно 100 г и содержит 44 ккал. Удобно учитывать её в дневнике питания, так как значения указаны на 100 г, что упрощает подсчёт калорий и БЖУ.