Брынза

Брынза — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Брынза — это молочный продукт с высоким содержанием белка и жиров, который часто используется в повседневном рационе. На 100 г продукта приходится 260 ккал, 17.9 г белков, 20.1 г жиров и 0.7 г углеводов, а клетчатка отсутствует. Гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень, позволяющий сочетать брынзу с другими продуктами без резких скачков сахара в крови. Типичная порция составляет около 120 г, что соответствует 312 ккал. Удобно учитывать брынзу в дневнике питания, используя средние значения на 100 г, чтобы быстро подсчитать калории и БЖУ.