Фастфуд и доставка
Закуски и гарниры
Средний GI

Чиз-картофель

Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.

Чиз-картофель — популярная закуска, которую часто заказывают в кафе и фастфуде. Это блюдо сочетает в себе картофель и сыр, что делает его вкусным и сытным. На 100 г продукта приходится 320 ккал, 7 г белков, 18 г жиров и 32 г углеводов. Клетчатка составляет 1.6 г на 100 г, а гликемический индекс равен 62, что указывает на средний уровень. Типичная порция весит около 160 г и содержит примерно 512 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, используя информацию о калорийности и составе на 100 г.

🔥

Калории

320 ккал

🥩

Белки

7 г

🥑

Жиры

18 г

🍞

Углеводы

32 г

GI

62

Гликемический индекс

Средний GI

Зависит от порции и общего состава блюда.

GI 62

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для чиз-картофель и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

512 ккал

🥩

Белки

11.2 г

🥑

Жиры

28.8 г

🍞

Углеводы

51.2 г

🌿

Клетчатка

2.6 г

Советы

Как учитывать «Чиз-картофель» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию весами, чтобы контролировать калории.

Чиз-картофель хорошо сочетается с овощами и салатами.

При дефиците калорий учитывай размер порции и состав.

При наборе массы можно увеличить порцию до 200 г.

Учитывай гликемический индекс при сочетании с другими углеводами.

Подборки

Подборки с этим продуктом

Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.

FAQ

Частые вопросы про «Чиз-картофель»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в чиз-картофеле?

В 100 г чиз-картофеля содержится 320 ккал.

Сколько белка в чиз-картофеле?

На 100 г продукта приходится 7 г белка.

Какой гликемический индекс у чиз-картофеля?

Гликемический индекс чиз-картофеля составляет 62.

Можно ли чиз-картофель при похудении?

Ориентируйся на рекомендации врача, но помни, что в 100 г продукта 320 ккал.

Похожие продукты

Ещё фастфуд и доставка рядом

Закуски и гарниры
GI 62
Картофель фри

Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.

На 100 г

🔥 312 ккал

🥩 3.4 • 🥑 15 • 🍞 41

Карточка продукта

Закуски и гарниры
GI 62
Картофель по-деревенски

Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.

На 100 г

🔥 280 ккал

🥩 4 • 🥑 12 • 🍞 36

Карточка продукта

Закуски и гарниры
GI 62
Картофельные дольки

Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.

На 100 г

🔥 275 ккал

🥩 4.2 • 🥑 11.5 • 🍞 35

Карточка продукта

Закуски и гарниры
GI 62
Луковые кольца

Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.

На 100 г

🔥 411 ккал

🥩 5 • 🥑 25 • 🍞 38

Карточка продукта

Закуски и гарниры
GI 62
Сырные палочки

Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.

На 100 г

🔥 328 ккал

🥩 14 • 🥑 20 • 🍞 23

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Чиз-картофель” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.