Чиз-картофель
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
Чиз-картофель — популярная закуска, которую часто заказывают в кафе и фастфуде. Это блюдо сочетает в себе картофель и сыр, что делает его вкусным и сытным. На 100 г продукта приходится 320 ккал, 7 г белков, 18 г жиров и 32 г углеводов. Клетчатка составляет 1.6 г на 100 г, а гликемический индекс равен 62, что указывает на средний уровень. Типичная порция весит около 160 г и содержит примерно 512 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, используя информацию о калорийности и составе на 100 г.
🔥
Калории
320 ккал
🥩
Белки
7 г
🥑
Жиры
18 г
🍞
Углеводы
32 г
⚡
GI
62
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для чиз-картофель и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
512 ккал
🥩
Белки
11.2 г
🥑
Жиры
28.8 г
🍞
Углеводы
51.2 г
🌿
Клетчатка
2.6 г
Советы
Как учитывать «Чиз-картофель» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию весами, чтобы контролировать калории.
Чиз-картофель хорошо сочетается с овощами и салатами.
При дефиците калорий учитывай размер порции и состав.
При наборе массы можно увеличить порцию до 200 г.
Учитывай гликемический индекс при сочетании с другими углеводами.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Чиз-картофель»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в чиз-картофеле?
В 100 г чиз-картофеля содержится 320 ккал.
Сколько белка в чиз-картофеле?
На 100 г продукта приходится 7 г белка.
Какой гликемический индекс у чиз-картофеля?
Гликемический индекс чиз-картофеля составляет 62.
Можно ли чиз-картофель при похудении?
Ориентируйся на рекомендации врача, но помни, что в 100 г продукта 320 ккал.
Похожие продукты
Ещё фастфуд и доставка рядом
Картофель фри
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
На 100 г
🔥 312 ккал
🥩 3.4 • 🥑 15 • 🍞 41
Карточка продукта
Картофель по-деревенски
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
На 100 г
🔥 280 ккал
🥩 4 • 🥑 12 • 🍞 36
Карточка продукта
Картофельные дольки
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
На 100 г
🔥 275 ккал
🥩 4.2 • 🥑 11.5 • 🍞 35
Карточка продукта
Луковые кольца
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
На 100 г
🔥 411 ккал
🥩 5 • 🥑 25 • 🍞 38
Карточка продукта
Сырные палочки
Популярная городская еда, которую чаще всего заказывают в доставке, кафе и фастфуде.
На 100 г
🔥 328 ккал
🥩 14 • 🥑 20 • 🍞 23
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Чиз-картофель” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.