Кукуруза варёная

Кукуруза варёная — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Кукуруза варёная — это крахмалистый овощ, который часто используется в повседневном рационе. Она содержит 123 ккал на 100 г, а также 4.1 г белков, 1.9 г жиров и 22.5 г углеводов. В 100 г продукта присутствует 2.7 г клетчатки, что делает его хорошим источником волокон. Гликемический индекс кукурузы составляет 52, что указывает на низкий уровень, позволяющий её сочетание с другими продуктами без резкого повышения сахара в крови. Типичная порция варёной кукурузы составляет около 160 г, что соответствует примерно 197 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания.