Батат варёный

Батат варёный — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Батат варёный — это крахмалистый овощ, который часто используется в повседневном рационе. Он обладает калорийностью 76 ккал на 100 г, а также содержит 1.4 г белков, 0.1 г жиров и 17.7 г углеводов. В 100 г продукта также присутствует 2.5 г клетчатки, что может способствовать разнообразию рациона. Гликемический индекс батата составляет 44, что указывает на его низкий уровень и позволяет сочетать его с другими продуктами без значительного повышения уровня сахара в крови. Типичная порция варёного батата составляет около 160 г, что соответствует 122 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания и легко переводить в порции при использовании приложения Fat Track.