Картофель варёный

Картофель варёный — овощ с более заметной долей углеводов, который важно учитывать по весу готового продукта. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Картофель варёный — это крахмалистый овощ, который часто используется в качестве гарнира или основного блюда. Он содержит 82 ккал, 2 г белка, 0.4 г жиров и 16.7 г углеводов на 100 г, а также 1.8 г клетчатки. Гликемический индекс картофеля составляет 65, что означает средний уровень, поэтому его сочетание с белками и жирами может помочь снизить скорость усвоения углеводов. Типичная порция варёного картофеля составляет около 150 г и содержит примерно 123 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Благодаря средним значениям на 100 г, легко подсчитать калории и БЖУ без необходимости в дополнительных таблицах.