Клюква

Клюква — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Клюква — это ягода, которая часто используется в кулинарии и может быть добавлена в различные блюда. Она содержит 46 ккал на 100 г, а также 0.4 г белков, 0.1 г жиров и 12.2 г углеводов. Клетчатка в клюкве составляет 4.6 г на 100 г, что делает её хорошим источником этого компонента. Гликемический индекс клюквы равен 45, что указывает на низкий уровень и позволяет сочетать её с другими продуктами без резкого повышения сахара в крови. Типичная порция клюквы составляет около 100 г, что соответствует 46 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания.