Яйцо варёное всмятку

Яйцо варёное всмятку — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Яйцо варёное всмятку — это простой и универсальный продукт, который часто используется в повседневном рационе. На 100 г яйца содержится 149 ккал, 12.5 г белков, 10.4 г жиров и 1.1 г углеводов, а клетчатка отсутствует. Гликемический индекс яйца равен 0, что указывает на низкий уровень, и это важно учитывать при составлении рациона, особенно если ты следишь за уровнем сахара в крови. Типичная порция составляет около 100 г, что соответствует 149 ккал, что удобно фиксировать в дневнике питания.