Яйцо куриное

Яйцо куриное — простой продукт для завтрака и быстрых белковых приёмов пищи. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Яйцо куриное — это универсальный продукт, который часто используют для завтраков и быстрых белковых перекусов. На 100 г яйца содержится 157 ккал, 12.7 г белков, 11.5 г жиров и 0.7 г углеводов, а клетчатка отсутствует. Гликемический индекс этого продукта равен 0, что делает его подходящим для различных диет. Типичная порция составляет одно яйцо, примерно 50 г, что соответствует 79 ккал. Удобно учитывать яйца в дневнике питания, используя средние значения на 100 г, что позволяет легко подсчитать калории и БЖУ без лишних расчетов.