Желток яйца

Желток яйца — простой продукт для завтрака и быстрых белковых приёмов пищи. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Желток яйца — это питательный продукт, который часто используется для завтраков и белковых перекусов. На 100 г желтка содержится 322 ккал, 15.9 г белков, 26.5 г жиров и 3.6 г углеводов, при этом клетчатка отсутствует, а гликемический индекс равен 0, что говорит о низком уровне сахара в крови после его употребления. Типичная порция составляет около 17 г, что соответствует примерно 55 ккал, что делает его удобным для учета в дневнике питания. Благодаря своей универсальности, желток можно добавлять в различные блюда, легко контролируя калорийность и соотношение БЖУ.