Эспрессо

Эспрессо — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 мл, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Эспрессо — это крепкий кофе, который часто употребляют в качестве бодрящего напитка. На 100 г продукта содержится 9 ккал, 0.2 г белков, 0.1 г жиров и 1.7 г углеводов, при этом клетчатка отсутствует. Гликемический индекс составляет 0, что указывает на низкий уровень, что делает его подходящим для сочетаний с другими продуктами. Типичная порция эспрессо составляет около 250 г, что соответствует 23 ккал. Удобно учитывать этот напиток в дневнике питания, используя информацию о калорийности на 100 г и переводя порции в миллилитры.