Продуктовая база

/

Бакалея и заготовки

/

Фасоль стручковая консервированная

Бакалея и заготовки
Консервы и банки
Низкий GI

Фасоль стручковая консервированная

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

Фасоль стручковая консервированная — это удобный продукт, который можно использовать для приготовления быстрых блюд, салатов и гарниров. На 100 г фасоли приходится 24 ккал, 1.9 г белков, 0.2 г жиров и 3.9 г углеводов, а также 3 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 48, что указывает на низкий уровень, что может быть полезно для планирования сочетаний с другими продуктами. Типичная порция составляет 100 г, что соответствует 24 ккал, и её легко учитывать в дневнике питания, особенно если ты следишь за калорийностью рациона.

🔥

Калории

24 ккал

🥩

Белки

1.9 г

🥑

Жиры

0.2 г

🍞

Углеводы

3.9 г

GI

48

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 48

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для фасоль стручковая консервированная и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

24 ккал

🥩

Белки

1.9 г

🥑

Жиры

0.2 г

🍞

Углеводы

3.9 г

🌿

Клетчатка

3 г

Советы

Как учитывать «Фасоль стручковая консервированная» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию в 100 г для удобства учёта.

Сочетай с курицей или рыбой для полноценного блюда.

Учитывай низкий гликемический индекс при планировании рациона.

Легко использовать в салатах или как гарнир к основным блюдам.

Подходит для вегетарианских и веганских блюд.

Подборки

Подборки с этим продуктом

Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.

FAQ

Частые вопросы про «Фасоль стручковая консервированная»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в фасоли стручковой консервированной?

На 100 г фасоли стручковой консервированной приходится 24 ккал.

Сколько белка в фасоли стручковой консервированной?

В 100 г продукта содержится 1.9 г белка.

Какой гликемический индекс у фасоли стручковой консервированной?

Гликемический индекс фасоли стручковой консервированной составляет 48.

Можно ли фасоль стручковую консервированную при похудении?

Да, её калорийность невысока — 24 ккал на 100 г, что позволяет включать её в рацион при дефиците калорий.

Похожие продукты

Ещё бакалея и заготовки рядом

Консервы и банки
GI 48
Кукуруза консервированная

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

На 100 г

🔥 96 ккал

🥩 3.4 • 🥑 1.5 • 🍞 17

Карточка продукта

Консервы и банки
GI 48
Горошек зелёный консервированный

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

На 100 г

🔥 73 ккал

🥩 5 • 🥑 0.2 • 🍞 13.3

Карточка продукта

Консервы и банки
GI 48
Фасоль красная в томатном соусе

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

На 100 г

🔥 110 ккал

🥩 6 • 🥑 0.6 • 🍞 19

Карточка продукта

Консервы и банки
GI 48
Фасоль белая консервированная

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

На 100 г

🔥 99 ккал

🥩 6.7 • 🥑 0.3 • 🍞 17

Карточка продукта

Консервы и банки
GI 48
Нут консервированный

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

На 100 г

🔥 139 ккал

🥩 7.5 • 🥑 2.4 • 🍞 20.8

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Фасоль стручковая консервированная” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.