Крыжовник

Крыжовник — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Крыжовник — это ягода, которая часто используется в свежем виде, а также для приготовления варений, компотов и десертов. На 100 г продукта приходится 44 ккал, 0.9 г белков, 0.6 г жиров и 10.2 г углеводов, что делает его легким вариантом для перекуса. Клетчатка составляет 4.3 г на 100 г, а гликемический индекс равен 25, что указывает на низкий уровень сахара в крови после употребления. Типичная порция крыжовника — горсть, примерно 100 г, что соответствует 44 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, так как его средние значения легко запомнить и пересчитать.