Белковые продукты
Колбасы и деликатесы
Низкий GI

Грудинка копчёная

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

Грудинка копчёная — это переработанный мясной продукт, который часто используют в качестве деликатеса или белкового полуфабриката для бутербродов и быстрых блюд. На 100 г продукта приходится 467 ккал, 10 г белков, 47 г жиров и 0 г углеводов, клетчатка отсутствует, а гликемический индекс составляет 28, что указывает на низкий уровень. Типичная порция грудинки составляет примерно 80 г и содержит около 374 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Этот продукт хорошо сочетается с овощами и хлебом, что позволяет разнообразить рацион.

🔥

Калории

467 ккал

🥩

Белки

10 г

🥑

Жиры

47 г

🍞

Углеводы

0 г

GI

28

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 28

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для грудинка копчёная и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

373.6 ккал

🥩

Белки

8 г

🥑

Жиры

37.6 г

🍞

Углеводы

0 г

🌿

Клетчатка

0 г

Советы

Как учитывать «Грудинка копчёная» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию весами, чтобы точно знать количество калорий.

Хорошо сочетается с овощами и свежим хлебом.

Учти высокое содержание жиров при планировании рациона.

На дефиците калорий лучше ограничить порцию до 50 г.

Гликемический индекс позволяет сочетать с низкоуглеводными продуктами.

Чем заменить

То же место в тарелке, но легче

Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.

Язык говяжий отварной

173 ккал на 100 г

294 ккал
Сосиски из индейки

195 ккал на 100 г

272 ккал
Колбаски куриные

195 ккал на 100 г

272 ккал
Варёная колбаса из индейки

195 ккал на 100 г

272 ккал

FAQ

Частые вопросы про «Грудинка копчёная»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в грудинке копчёной?

В 100 г грудинки копчёной содержится 467 ккал.

Сколько белка в грудинке копчёной?

На 100 г продукта приходится 10 г белков.

Какой гликемический индекс у грудинки копчёной?

Гликемический индекс грудинки копчёной составляет 28, что считается низким.

Можно ли грудинку копчёную при похудении?

Грудинка копчёная может быть включена в рацион, но учитывай её калорийность и соотношение БЖУ.

Похожие продукты

Ещё белковые продукты рядом

Колбасы и деликатесы
GI 28
Сосиски молочные

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

На 100 г

🔥 285 ккал

🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2

Карточка продукта

Колбасы и деликатесы
GI 28
Сосиски сливочные

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

На 100 г

🔥 285 ккал

🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2

Карточка продукта

Колбасы и деликатесы
GI 28
Сосиски говяжьи

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

На 100 г

🔥 285 ккал

🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2

Карточка продукта

Колбасы и деликатесы
GI 28
Сосиски из индейки

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

На 100 г

🔥 195 ккал

🥩 19 • 🥑 11 • 🍞 2

Карточка продукта

Колбасы и деликатесы
GI 28
Сардельки классические

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

На 100 г

🔥 285 ккал

🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Грудинка копчёная” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.