Продуктовая база

/

Выпечка и десерты

/

Хачапури по-мегрельски

Выпечка и десерты
Хлеб и несладкая выпечка
Средний GI

Хачапури по-мегрельски

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

Хачапури по-мегрельски — это популярная выпечка, которую часто едят на завтрак или в качестве перекуса. На 100 г продукта содержится 330 ккал, 11 г белков, 16 г жиров и 34 г углеводов, а также 2.2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 66, что указывает на средний уровень, и это стоит учитывать при сочетании с другими продуктами. Типичная порция составляет примерно 70 г, что соответствует 231 ккал, что удобно учитывается в дневнике питания. Хачапури можно сочетать с различными салатами или супами для полноценного приема пищи.

🔥

Калории

330 ккал

🥩

Белки

11 г

🥑

Жиры

16 г

🍞

Углеводы

34 г

GI

66

Гликемический индекс

Средний GI

Зависит от порции и общего состава блюда.

GI 66

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для хачапури по-мегрельски и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

231 ккал

🥩

Белки

7.7 г

🥑

Жиры

11.2 г

🍞

Углеводы

23.8 г

🌿

Клетчатка

1.5 г

Советы

Как учитывать «Хачапури по-мегрельски» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй разумную порцию — 1 шт. ≈ 70 г.

Сочетай с овощными салатами для сбалансированного приема пищи.

При дефиците калорий учитывай калорийность — 231 ккал на порцию.

Гликемический индекс 66 стоит учитывать при сочетаниях с углеводами.

Хачапури хорошо подходит к супам или бульонам.

Подборки

Подборки с этим продуктом

Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.

FAQ

Частые вопросы про «Хачапури по-мегрельски»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в хачапури по-мегрельски?

В 100 г хачапури по-мегрельски содержится 330 ккал, а в типичной порции 70 г — 231 ккал.

Сколько белка в хачапури по-мегрельски?

На 100 г продукта приходится 11 г белка.

Какой гликемический индекс у хачапури по-мегрельски?

Гликемический индекс составляет 66, что означает средний уровень.

Можно ли хачапури по-мегрельски при похудении?

Хачапури можно включать в рацион, но учитывай калорийность порции в 231 ккал.

Похожие продукты

Ещё выпечка и десерты рядом

Хлеб и несладкая выпечка
GI 66
Батон нарезной

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

На 100 г

🔥 262 ккал

🥩 7.5 • 🥑 2.9 • 🍞 52

Карточка продукта

Хлеб и несладкая выпечка
GI 66
Батон с отрубями

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

На 100 г

🔥 262 ккал

🥩 7.5 • 🥑 2.9 • 🍞 52

Карточка продукта

Хлеб и несладкая выпечка
GI 66
Хлеб белый тостовый

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

На 100 г

🔥 266 ккал

🥩 8 • 🥑 3.2 • 🍞 52

Карточка продукта

Хлеб и несладкая выпечка
GI 66
Хлеб ржаной

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

На 100 г

🔥 214 ккал

🥩 6.6 • 🥑 1.2 • 🍞 40.7

Карточка продукта

Хлеб и несладкая выпечка
GI 66
Хлеб бородинский

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

На 100 г

🔥 208 ккал

🥩 6.9 • 🥑 1.3 • 🍞 40.7

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Хачапури по-мегрельски” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.