Хачапури по-мегрельски
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
Хачапури по-мегрельски — это популярная выпечка, которую часто едят на завтрак или в качестве перекуса. На 100 г продукта содержится 330 ккал, 11 г белков, 16 г жиров и 34 г углеводов, а также 2.2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 66, что указывает на средний уровень, и это стоит учитывать при сочетании с другими продуктами. Типичная порция составляет примерно 70 г, что соответствует 231 ккал, что удобно учитывается в дневнике питания. Хачапури можно сочетать с различными салатами или супами для полноценного приема пищи.
🔥
Калории
330 ккал
🥩
Белки
11 г
🥑
Жиры
16 г
🍞
Углеводы
34 г
⚡
GI
66
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для хачапури по-мегрельски и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
231 ккал
🥩
Белки
7.7 г
🥑
Жиры
11.2 г
🍞
Углеводы
23.8 г
🌿
Клетчатка
1.5 г
Советы
Как учитывать «Хачапури по-мегрельски» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй разумную порцию — 1 шт. ≈ 70 г.
Сочетай с овощными салатами для сбалансированного приема пищи.
При дефиците калорий учитывай калорийность — 231 ккал на порцию.
Гликемический индекс 66 стоит учитывать при сочетаниях с углеводами.
Хачапури хорошо подходит к супам или бульонам.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Хачапури по-мегрельски»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в хачапури по-мегрельски?
В 100 г хачапури по-мегрельски содержится 330 ккал, а в типичной порции 70 г — 231 ккал.
Сколько белка в хачапури по-мегрельски?
На 100 г продукта приходится 11 г белка.
Какой гликемический индекс у хачапури по-мегрельски?
Гликемический индекс составляет 66, что означает средний уровень.
Можно ли хачапури по-мегрельски при похудении?
Хачапури можно включать в рацион, но учитывай калорийность порции в 231 ккал.
Похожие продукты
Ещё выпечка и десерты рядом
Батон нарезной
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 262 ккал
🥩 7.5 • 🥑 2.9 • 🍞 52
Карточка продукта
Батон с отрубями
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 262 ккал
🥩 7.5 • 🥑 2.9 • 🍞 52
Карточка продукта
Хлеб белый тостовый
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 266 ккал
🥩 8 • 🥑 3.2 • 🍞 52
Карточка продукта
Хлеб ржаной
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 214 ккал
🥩 6.6 • 🥑 1.2 • 🍞 40.7
Карточка продукта
Хлеб бородинский
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 208 ккал
🥩 6.9 • 🥑 1.3 • 🍞 40.7
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Хачапури по-мегрельски” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.