Хлеб бородинский
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
Хлеб бородинский — это традиционная выпечка, которая часто используется для завтрака, обеда или перекуса. На 100 г продукта содержится 208 ккал, 6.9 г белков, 1.3 г жиров и 40.7 г углеводов, а также 2.2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 66, что указывает на средний уровень. Типичная порция составляет 35 г и содержит примерно 73 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Благодаря своим характеристикам, хлеб можно сочетать с различными продуктами, такими как овощи, сыры или мясные деликатесы.
🔥
Калории
208 ккал
🥩
Белки
6.9 г
🥑
Жиры
1.3 г
🍞
Углеводы
40.7 г
⚡
GI
66
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для хлеб бородинский и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
72.8 ккал
🥩
Белки
2.4 г
🥑
Жиры
0.5 г
🍞
Углеводы
14.2 г
🌿
Клетчатка
0.8 г
Советы
Как учитывать «Хлеб бородинский» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Разумная порция — 35 г, удобно отмерить на кухонных весах.
Хлеб отлично сочетается с овощами, сырами и мясом.
При дефиците калорий учитывай хлеб в общем количестве углеводов.
Гликемический индекс 66 — сочетай с белками и жирами для лучшего эффекта.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Хлеб бородинский»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в хлебе бородинском?
В 100 г хлеба бородинского содержится 208 ккал.
Сколько белка в хлебе бородинском?
На 100 г продукта приходится 6.9 г белка.
Какой гликемический индекс у хлеба бородинского?
Гликемический индекс хлеба бородинского составляет 66.
Можно ли есть хлеб бородинский при похудении?
Хлеб бородинский можно включать в рацион при похудении, ориентируйся на рекомендации врача.
Похожие продукты
Ещё выпечка и десерты рядом
Батон нарезной
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 262 ккал
🥩 7.5 • 🥑 2.9 • 🍞 52
Карточка продукта
Батон с отрубями
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 262 ккал
🥩 7.5 • 🥑 2.9 • 🍞 52
Карточка продукта
Хлеб белый тостовый
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 266 ккал
🥩 8 • 🥑 3.2 • 🍞 52
Карточка продукта
Хлеб ржаной
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 214 ккал
🥩 6.6 • 🥑 1.2 • 🍞 40.7
Карточка продукта
Хлеб цельнозерновой
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 247 ккал
🥩 13 • 🥑 4.2 • 🍞 41
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Хлеб бородинский” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.