Хачапури с сыром
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
Хачапури с сыром — это популярная выпечка, которую часто выбирают на завтрак или в качестве перекуса. На 100 г продукта приходится 285 ккал, 10 г белков, 13 г жиров и 32 г углеводов, а также 2.2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 66, что указывает на средний уровень, и важно учитывать это при сочетаниях с другими продуктами. Типичная порция весит около 70 г и содержит примерно 200 ккал. Удобно учитывать хачапури в дневнике питания, рассчитывая калорийность на основе порции.
🔥
Калории
285 ккал
🥩
Белки
10 г
🥑
Жиры
13 г
🍞
Углеводы
32 г
⚡
GI
66
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для хачапури с сыром и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
199.5 ккал
🥩
Белки
7 г
🥑
Жиры
9.1 г
🍞
Углеводы
22.4 г
🌿
Клетчатка
1.5 г
Советы
Как учитывать «Хачапури с сыром» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Одна порция хачапури ≈ 70 г, удобно отмерить на кухонных весах.
Хачапури хорошо сочетается с овощами или салатами для баланса.
При наборе массы учитывай калорийность и добавляй к другим источникам белка.
На дефиците калорий можно заменить часть порции хачапури на овощи.
Сочетай с продуктами с низким гликемическим индексом для более стабильного уровня сахара.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
FAQ
Частые вопросы про «Хачапури с сыром»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в хачапури с сыром?
В 100 г хачапури с сыром содержится 285 ккал, а типичная порция весом 70 г содержит около 200 ккал.
Сколько белка в хачапури с сыром?
На 100 г продукта приходится 10 г белка, что делает его источником этого макронутриента.
Какой гликемический индекс у хачапури с сыром?
Гликемический индекс хачапури с сыром составляет 66, что означает средний уровень.
Можно ли хачапури с сыром при похудении?
Хачапури можно включать в рацион на дефиците калорий, учитывая его калорийность в дневнике питания.
Похожие продукты
Ещё выпечка и десерты рядом
Батон нарезной
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 262 ккал
🥩 7.5 • 🥑 2.9 • 🍞 52
Карточка продукта
Батон с отрубями
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 262 ккал
🥩 7.5 • 🥑 2.9 • 🍞 52
Карточка продукта
Хлеб белый тостовый
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 266 ккал
🥩 8 • 🥑 3.2 • 🍞 52
Карточка продукта
Хлеб ржаной
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 214 ккал
🥩 6.6 • 🥑 1.2 • 🍞 40.7
Карточка продукта
Хлеб бородинский
Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.
На 100 г
🔥 208 ккал
🥩 6.9 • 🥑 1.3 • 🍞 40.7
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Хачапури с сыром” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.