Выпечка и десерты
Хлеб и несладкая выпечка
Средний GI

Хачапури с сыром

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

Хачапури с сыром — это популярная выпечка, которую часто выбирают на завтрак или в качестве перекуса. На 100 г продукта приходится 285 ккал, 10 г белков, 13 г жиров и 32 г углеводов, а также 2.2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 66, что указывает на средний уровень, и важно учитывать это при сочетаниях с другими продуктами. Типичная порция весит около 70 г и содержит примерно 200 ккал. Удобно учитывать хачапури в дневнике питания, рассчитывая калорийность на основе порции.

🔥

Калории

285 ккал

🥩

Белки

10 г

🥑

Жиры

13 г

🍞

Углеводы

32 г

GI

66

Гликемический индекс

Средний GI

Зависит от порции и общего состава блюда.

GI 66

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для хачапури с сыром и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

199.5 ккал

🥩

Белки

7 г

🥑

Жиры

9.1 г

🍞

Углеводы

22.4 г

🌿

Клетчатка

1.5 г

Советы

Как учитывать «Хачапури с сыром» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Одна порция хачапури ≈ 70 г, удобно отмерить на кухонных весах.

Хачапури хорошо сочетается с овощами или салатами для баланса.

При наборе массы учитывай калорийность и добавляй к другим источникам белка.

На дефиците калорий можно заменить часть порции хачапури на овощи.

Сочетай с продуктами с низким гликемическим индексом для более стабильного уровня сахара.

Подборки

Подборки с этим продуктом

Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.

FAQ

Частые вопросы про «Хачапури с сыром»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в хачапури с сыром?

В 100 г хачапури с сыром содержится 285 ккал, а типичная порция весом 70 г содержит около 200 ккал.

Сколько белка в хачапури с сыром?

На 100 г продукта приходится 10 г белка, что делает его источником этого макронутриента.

Какой гликемический индекс у хачапури с сыром?

Гликемический индекс хачапури с сыром составляет 66, что означает средний уровень.

Можно ли хачапури с сыром при похудении?

Хачапури можно включать в рацион на дефиците калорий, учитывая его калорийность в дневнике питания.

Похожие продукты

Ещё выпечка и десерты рядом

Хлеб и несладкая выпечка
GI 66
Батон нарезной

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

На 100 г

🔥 262 ккал

🥩 7.5 • 🥑 2.9 • 🍞 52

Карточка продукта

Хлеб и несладкая выпечка
GI 66
Батон с отрубями

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

На 100 г

🔥 262 ккал

🥩 7.5 • 🥑 2.9 • 🍞 52

Карточка продукта

Хлеб и несладкая выпечка
GI 66
Хлеб белый тостовый

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

На 100 г

🔥 266 ккал

🥩 8 • 🥑 3.2 • 🍞 52

Карточка продукта

Хлеб и несладкая выпечка
GI 66
Хлеб ржаной

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

На 100 г

🔥 214 ккал

🥩 6.6 • 🥑 1.2 • 🍞 40.7

Карточка продукта

Хлеб и несладкая выпечка
GI 66
Хлеб бородинский

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

На 100 г

🔥 208 ккал

🥩 6.9 • 🥑 1.3 • 🍞 40.7

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Хачапури с сыром” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.