Хлеб зерновой

Повседневная выпечка, хлеб или булочка, которую люди реально покупают к завтраку, обеду и перекусу.

Зерновой хлеб — это повседневная выпечка, которую часто выбирают для завтрака, обеда или перекуса. На 100 г продукта приходится 265 ккал, 9 г белков, 4.5 г жиров и 47 г углеводов, а также 2.2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 66, что указывает на средний уровень, поэтому стоит учитывать сочетания с другими продуктами. Типичная порция составляет 35 г, что соответствует 93 ккал. Удобно учитывать этот хлеб в дневнике питания, зная его калорийность и состав, что поможет в планировании рациона.