Кефир 2.5%

Кефир 2.5% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Кефир 2.5% — это кисломолочный продукт, который часто используется в повседневном рационе. Он обладает калорийностью 53 ккал на 100 г, содержит 2.9 г белков, 2.5 г жиров и 4 г углеводов. Клетчатка отсутствует, а гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень. Это означает, что продукт не вызывает резкого повышения сахара в крови, что может быть полезно при составлении рациона. Типичная порция кефира составляет около 200 г, что соответствует 106 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, так как значения представлены на 100 г, что позволяет легко рассчитать калорийность и БЖУ для своей порции.