Кефир 3.2%

Кефир 3.2% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Кефир 3.2% — это кисломолочный продукт, который часто употребляют в качестве напитка или добавляют в различные блюда. На 100 г продукта содержится 59 ккал, 2.8 г белков, 3.2 г жиров и 4.1 г углеводов, а клетчатка отсутствует. Гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень и позволяет сочетать кефир с другими продуктами без резкого повышения уровня сахара в крови. Типичная порция составляет примерно 200 г, что соответствует 118 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно если ты следишь за калориями и макронутриентами.