Белковые продукты
Колбасы и деликатесы
Низкий GI

Колбаса ливерная

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

Ливерная колбаса — это переработанный мясной продукт, который часто используется в качестве деликатеса или удобного белкового полуфабриката для бутербродов и завтраков. На 100 г продукта приходится 326 ккал, 14.4 г белков, 28.5 г жиров и 2.2 г углеводов. Клетчатка отсутствует, а гликемический индекс составляет 28, что указывает на низкий уровень, позволяющий использовать продукт в сочетаниях с другими продуктами. Типичная порция составляет около 80 г, что соответствует 261 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Ливерная колбаса хорошо сочетается с овощами и хлебом, что позволяет разнообразить рацион.

🔥

Калории

326 ккал

🥩

Белки

14.4 г

🥑

Жиры

28.5 г

🍞

Углеводы

2.2 г

GI

28

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 28

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для колбаса ливерная и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

260.8 ккал

🥩

Белки

11.5 г

🥑

Жиры

22.8 г

🍞

Углеводы

1.8 г

🌿

Клетчатка

0 г

Советы

Как учитывать «Колбаса ливерная» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию на весах, 80 г — это около 1 порции.

Хорошо сочетается с овощами и цельнозерновым хлебом.

На дефиците калорий учитывай порцию в 80 г, это 261 ккал.

При наборе массы можно увеличить порцию до 100 г.

Сочетай с продуктами с высоким содержанием клетчатки для лучшего баланса.

Чем заменить

То же место в тарелке, но легче

Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.

Карбонад

135 ккал на 100 г

191 ккал
Язык говяжий отварной

173 ккал на 100 г

153 ккал
Сосиски из индейки

195 ккал на 100 г

131 ккал
Колбаски куриные

195 ккал на 100 г

131 ккал

FAQ

Частые вопросы про «Колбаса ливерная»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в ливерной колбасе?

В 100 г ливерной колбасы содержится 326 ккал.

Сколько белка в ливерной колбасе?

На 100 г продукта приходится 14.4 г белка.

Какой гликемический индекс у ливерной колбасы?

Гликемический индекс ливерной колбасы составляет 28, что считается низким.

Можно ли ливерную колбасу при похудении?

При похудении можно учитывать ливерную колбасу в рационе, но важно следить за размерами порций.

Похожие продукты

Ещё белковые продукты рядом

Колбасы и деликатесы
GI 28
Сосиски молочные

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

На 100 г

🔥 285 ккал

🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2

Карточка продукта

Колбасы и деликатесы
GI 28
Сосиски сливочные

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

На 100 г

🔥 285 ккал

🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2

Карточка продукта

Колбасы и деликатесы
GI 28
Сосиски говяжьи

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

На 100 г

🔥 285 ккал

🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2

Карточка продукта

Колбасы и деликатесы
GI 28
Сосиски из индейки

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

На 100 г

🔥 195 ккал

🥩 19 • 🥑 11 • 🍞 2

Карточка продукта

Колбасы и деликатесы
GI 28
Сардельки классические

Переработанный мясной продукт, деликатес или удобный белковый полуфабрикат для бутербродов, завтрака и быстрых блюд.

На 100 г

🔥 285 ккал

🥩 15.5 • 🥑 24 • 🍞 2

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Колбаса ливерная” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.