Квас
Квас — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 мл, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
Квас — это традиционный напиток, который часто употребляют в повседневном рационе. Он содержит 27 ккал на 100 г, а также 0.2 г белков, 0 г жиров и 5.2 г углеводов. Клетчатка отсутствует, а гликемический индекс составляет 50, что указывает на низкий уровень. Это означает, что напиток не вызывает резкого повышения сахара в крови, что может быть важно при выборе сочетаний с другими продуктами. Типичная порция кваса составляет 250 г, что соответствует 68 ккал, и удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, так как значения приведены на 100 мл.
🔥
Калории
27 ккал
🥩
Белки
0.2 г
🥑
Жиры
0 г
🍞
Углеводы
5.2 г
⚡
GI
50
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для квас и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
67.5 ккал
🥩
Белки
0.5 г
🥑
Жиры
0 г
🍞
Углеводы
13 г
🌿
Клетчатка
0 г
Советы
Как учитывать «Квас» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию кваса в стакане — это примерно 250 г.
Квас хорошо сочетается с салатами и закусками.
Учитывай квас в дневнике, если следишь за калориями.
При наборе массы квас можно включать в рацион, но следи за общей калорийностью.
Сочетай квас с продуктами с низким гликемическим индексом.
FAQ
Частые вопросы про «Квас»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в квасе?
В 100 г кваса содержится 27 ккал, а в типичной порции 250 г — 68 ккал.
Сколько белка в квасе?
На 100 г кваса приходится 0.2 г белка.
Какой гликемический индекс у кваса?
Гликемический индекс кваса составляет 50, что считается низким.
Можно ли пить квас при похудении?
Квас можно включать в рацион при похудении, учитывая его калорийность — 68 ккал в типичной порции.
Похожие продукты
Ещё напитки рядом
Сок апельсиновый
Сок апельсиновый — напиток, где калории в основном приходятся на углеводы и сахар. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 45 ккал
🥩 0.7 • 🥑 0.2 • 🍞 10.4
Карточка продукта
Сок яблочный
Сок яблочный — напиток, где калории в основном приходятся на углеводы и сахар. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 46 ккал
🥩 0.1 • 🥑 0.1 • 🍞 11.3
Карточка продукта
Сок томатный
Сок томатный — напиток, где калории в основном приходятся на углеводы и сахар. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 21 ккал
🥩 1 • 🥑 0.2 • 🍞 3.8
Карточка продукта
Кола классическая
Кола классическая — напиток, где калории в основном приходятся на углеводы и сахар. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 42 ккал
🥩 0 • 🥑 0 • 🍞 10.6
Карточка продукта
Сок виноградный
Сок виноградный — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 мл, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
На 100 г
🔥 60 ккал
🥩 0.3 • 🥑 0.1 • 🍞 14.8
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Квас” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.