Люля-кебаб куриный
Готовое мясное, рыбное или птицевое блюдо в формате котлет, тефтелей, фрикаделек и похожих домашних позиций.
Люля-кебаб куриный — это готовое мясное блюдо, которое можно употреблять как самостоятельное угощение или в качестве основного блюда. Обычно его готовят на гриле или сковороде, подают с овощами или соусами. На 100 г продукта содержится 185 ккал, 17 г белков, 10 г жиров и 9 г углеводов, а также 1 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 42, что указывает на низкий уровень, что может быть полезно при сочетании с продуктами, содержащими углеводы. Типичная порция составляет около 180 г, что соответствует 333 ккал. Удобно учитывать в дневнике питания, зная калорийность и состав на 100 г.
🔥
Калории
185 ккал
🥩
Белки
17 г
🥑
Жиры
10 г
🍞
Углеводы
9 г
⚡
GI
42
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для люля-кебаб куриный и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
333 ккал
🥩
Белки
30.6 г
🥑
Жиры
18 г
🍞
Углеводы
16.2 г
🌿
Клетчатка
1.8 г
Советы
Как учитывать «Люля-кебаб куриный» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Определяй порцию в 180 г для удобного учёта калорий.
Сочетай с овощами для сбалансированного приёма пищи.
Учитывай, что низкий гликемический индекс позволяет сочетать с углеводами.
При наборе массы можешь увеличить порцию до 250 г.
Готовь на гриле или сковороде для лучшего вкуса.
FAQ
Частые вопросы про «Люля-кебаб куриный»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в люля-кебабе курином?
В 100 г куриного люля-кебаба содержится 185 ккал.
Сколько белка в люля-кебабе курином?
На 100 г продукта приходится 17 г белка.
Какой гликемический индекс у люля-кебаба куриного?
Гликемический индекс люля-кебаба куриного составляет 42, что считается низким.
Можно ли люля-кебаб куриный при похудении?
Да, его можно включать в рацион при похудении, особенно учитывая низкий гликемический индекс и содержание белка.
Похожие продукты
Ещё готовые блюда рядом
Тефтели в томатном соусе
Готовое мясное, рыбное или птицевое блюдо в формате котлет, тефтелей, фрикаделек и похожих домашних позиций.
На 100 г
🔥 185 ккал
🥩 13 • 🥑 11 • 🍞 8
Карточка продукта
Тефтели куриные
Готовое мясное, рыбное или птицевое блюдо в формате котлет, тефтелей, фрикаделек и похожих домашних позиций.
На 100 г
🔥 185 ккал
🥩 17 • 🥑 10 • 🍞 9
Карточка продукта
Тефтели из индейки
Готовое мясное, рыбное или птицевое блюдо в формате котлет, тефтелей, фрикаделек и похожих домашних позиций.
На 100 г
🔥 185 ккал
🥩 17 • 🥑 10 • 🍞 9
Карточка продукта
Тефтели говяжьи
Готовое мясное, рыбное или птицевое блюдо в формате котлет, тефтелей, фрикаделек и похожих домашних позиций.
На 100 г
🔥 215 ккал
🥩 13 • 🥑 14 • 🍞 10
Карточка продукта
Фрикадельки куриные
Готовое мясное, рыбное или птицевое блюдо в формате котлет, тефтелей, фрикаделек и похожих домашних позиций.
На 100 г
🔥 185 ккал
🥩 17 • 🥑 10 • 🍞 9
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Люля-кебаб куриный” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.