Молоко 3.2%

Молоко 3.2% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Молоко 3.2% — это универсальный продукт, который можно использовать в различных блюдах и напитках. Оно содержит 58 ккал, 2.8 г белков, 3.2 г жиров и 4.7 г углеводов на 100 г, а также 0 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень, позволяя сочетать молоко с другими продуктами без резкого повышения сахара в крови. Типичная порция составляет около 200 г, что соответствует 116 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Благодаря стандартной порции в 100 мл, легко подсчитать калорийность и БЖУ, добавляя молоко в рацион.